快速成长的必备软技能17:情绪管控

快速成长的必备软技能17————情绪管控

有一句话说的是,人每次发脾气,都是因为自己的能力不足
这话有些道理

但更多的时候却是,当你发脾气的时候,你意识到了吗?
这是两个截然不同的层次
如果你还处于无法意识到自己愤怒,自己在发脾气,是很难进行自我情绪管控的
如果你已经意识到了,恭喜你,已经向前迈出了长足的一步

当我们可以意识到自己的情绪状态,这个时候要稍微转移一下注意力,比如做几次深呼吸,比如洗把脸
然后立即去考虑一个问题,是什么让我在愤怒
别人的态度,事情没按自己的想法推进,还是单纯的失望

意识到愤怒的根源后,就可以跳出来,考虑一下,如何解决这个根源

还有一种情绪,也是危害十分严重,就是“抱怨”
对于这种情绪,有两个建议
第一:自己不要抱怨
要么想办法解决问题,要么回避问题,要么承受,抱怨解决不了任何问题
第二:远离抱怨的人
遇到问题,无法解决问题,传播负能量
拒绝抱怨,从你我做起。

举个例子,抱怨就像是:
当你丢了100块,心里不爽,于是又从兜里掏出100块,扔到了地上
关键是,每次想起来都不爽,每次都扔100块到地上
想通透了,就是这种很傻的行为
关键这种行为很容易传染,所以要远离其他动不动就向地上扔钱的人。
遇到问题,吐吐槽,这是人之常情。
但天天都抱怨,那就远离他吧。

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